Navn: [ditt navn]

Denne planen er delvis utfylt med eksempelsvar, slik at du skal se hva du kan skrive under de forskjellige punktene Denne mestringsplanen er ikke utviklet av helsepersonell! Konsulter gjerne helsepersonell under eller etter utfylllingen av skjemaet for hva du bør ha med

<aside> 💚 This too shall pass

</aside>

Varselsignal og mestringsstategier

Untitled Database

Mestringsstrategier

Mestringsstrategier eksempel

Støttetanker

• Jeg har erfaring med og vet at vonde tanker/følelser endrer seg
• Det hjelper å snakke med andre om hvordan jeg har det
• Det er jeg som er redd, ikke situasjonen som er farlig
• Det kommer til å gå bra

Viktig å huske på

• Du trenger pauser i hverdagen.